دسته گلی برای مادر

مردی مقابل گل فروشی ایستاد. او می‌خواست دسته گلی برای مادرش که در شهر دیگری بود سفارش دهد تا برایش پست شود.

وقتی از گل فروشی خارج شد٬ دختری را دید که در کنار درب نشسته بود و گریه می‌کرد. مرد نزدیک دختر رفت و از او پرسید : دختر خوب چرا گریه می‌کنی؟ دختر گفت: می‌خواستم برای مادرم یک شاخه گل بخرم ولی پولم کم است. مرد لبخندی زد و گفت: با من بیا٬ من برای تو یک دسته گل خیلی قشنگ می‌خرم تا آن را به مادرت بدهی.

وقتی از گل فروشی خارج می‌شدند دختر در حالی که دسته گل را در دستش گرفته بود لبخندی حاکی از خوشحالی و رضایت بر لب داشت. مرد به دختر گفت: می‌خواهی تو را برسانم؟ دختر گفت: نه، تا قبر مادرم راهی نیست!

مرد دیگرنمی‌توانست چیزی بگوید٬ بغض گلویش را گرفت و دلش شکست. طاقت نیاورد٬ به گل فروشی برگشت٬ دسته گل را پس گرفت و ۲۰۰ کیلومتر رانندگی کرد تا خودش آن را به دست مادرش هدیه بدهد!

 

شکسپیر می‌گوید: به جای تاج گل بزرگی که پس از مرگم برای تابوتم می‌آوری، شاخه ای از آن را همین امروز بیاور

به نقل از يك ناشناس

يا دست كم براي من ناشناس

فرصتي به نام زندگي

داستاني كه در ادامه خواهد آمد را شايد شما هم خوانده باشيد،ولي بنظر من آنقدر مطلب بيان شده در آن در عين سادگي مهم و عميق است كه بهتر است دوباره و چند باره بخوانيمش.

 

صبحي زود پيش از طلوع خورشيد، مردي ماهيگير به رودخانه رسيد. در ساحل به چيزي برخورد كرد كه به نظر كيسه اي از سنگ مي آمد. كيسه را برداشت، تورش را در كناري نهاد و در ساحل منتظر طلوع خورشيد شد.

ادامه نوشته

چگونه براي ورزش زمان داشته باشيم؟

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA

آيا در برنامه روزانه براي ورزش كردن فرصتي داريد؟

رمز يافتن فرصتي براي ورزش يك استراتژي ساده است:

از بين بردن مواردي كه زمان با ارزش شما را هدر مي دهند.در اينجا 15 راه ارائه مي شود تا 15 دقيقه زمان براي رسيدن به آرزوهايتان ايجاد شود.

1-فيس بوك را ببنديد.

بصورت ميانگين مردم 7 ساعت در ماه وقت خود را در سايت هاي اجتماعي مي گذرانند.خودتان محاسبه كنيد.اين به معناي آن است كه 105 دقيقه در هفته يا 15 دقيقه در هر روز.

كم نيستند جواناني كه شايد روزانه بيش از 4 ساعت در چت رومها وقت مي گذرانند و آخر سر نيز با خستگي زيادي كامپيوتر را ترك مي كنند.

منظورم اين نيست كه دوستي هاي را قطع كنيد ولي مي توانيد آنها را به دو بخش كوتاه و محدود در هر روز تقسيم كنيد.

ادامه نوشته

پيشنهاداتي براي مديريت اضطراب

گسترش ارتباطات و افزايش  سرعت در  دنياي امروز،موجب شده است تا اضطراب به عنوان يك واقعيت كاملا مشهود، زندگي افراد زيادي را تحت تاثير قرار دهد.اضطراب افراد را يا دچار درهم ريختگي و آشفتگي فكري مي كند و يا آنها را به گوشه عزلت مي كشاند.

تحقيقات يك موسسه معتبر روانشناسي امريكا نشان مي دهد كه يك سوم افراد در امريكا درجات بالائي از اضطراب را تجربه كرده اند.اين تحقيقات نشان مي دهد يك پنجم افراد گزارش كرده اند كه آنها اضطراب با درجاتي بالا را طي 15 روز و يا بيشتر در هر ماه تجربه مي كنند.

همچنانكه مديريت اضطراب با روشهاي صحيح مي تواند به بهبود كيفيت زندگي شما بينجامد،تجربه درجات بالاي اضطراب باعث تحميل هزينه هاي زيادي به جسم و روانتان مي گردد.

در اين نوشتار بصورت اختصار روشهاي مديريت اضطراب بيان مي گردد:

ادامه نوشته

تغييرات را وارد زندگي تان كنيد.

هر تغييري مشكل است،حتي تغيير خوب. شما عادات فعلي تان را هزاران بار تكرار كرده ايد.شما مجبوريد رفتارهاي جديد را براي چند صد بار تكرار كنيد تا با عادات غلط شما جايگزين شوند و در وجودتان نهادينه شوند. بنابراين از تكرار رفتارهاي جديد خسته و نااميد نشويد.به نتايج مثبتي كه اين تغييرات در زندگي تان ايجادخواهند كرد بينديشيد. 

ادامه نوشته

مهارت جديد بياموزيد.

مهارتهاي زير،سه مهارتي هستند كه بيشتر مردم نياز به يادگيري آنها دارند.

1-چطور اضطرابمان را كم كنيم و آرامش پيدا كنيم.

2-چطور عادت منفي بافي را به مثبت انديشي تبديل كنيم.

3-چطور خودمان را بيشتر دوست بداريم.

ادامه نوشته

براي تغيير آماده شويد.

خواست هر كس براي تغيير شرط اساسي شروع و ادامه جريان تغيير است. و اين خواست و اراده شكل نمي گيرد مگر اينكه فرد به مشاهده خود و وضعيتش بپردازد.

اما ما كمتر به خودمان نگاه مي كنيم.اشتباهات ، كاستي ها را در ديگران خوب مي بينيم ولي در مورد خودمان...ولي واقعا علت اين رفتار چيست؟

ادامه نوشته

نتايج حيرت انگيز تمرينات ورزشي

همه ما مي دانيم كه تمرينات ورزشي راه مطمئني براي كاهش وزن مي باشد.اما شايد توجه نكرده باشيم كه ممكن است، چه تاثيرات مهمي در سلامت رواني و جسمي ما داشته باشد.

رنگ رخساره خبر مي دهد از سر درون

بدون شك فعاليت بدني تاثيرات  مثبت گسترده اي بر روان انسان دارد.كارشناسان عقيده دارند فشارهاي فيزيكي بر بدن موجب آزاد شدن انواع اندرفين ها و ساير مواد شيميائي در بدن مي شود كه موجب احساس شادماني مي گردند.

ادامه نوشته

طب سنتي و زندگي امروز

استرس عامل افزايش آسيب‌هاي پوستي است

وي سبک زندگي را عاملي موثر در بروز آسيب‌هاي پوست و مو دانست و گفت: نوع غذا و سبک زندگي تاثير زيادي در پوست و مو دارند. عواملي مانند استرس بيش از حد منجر به افزايش سودا در بدن مي‌شود و آسيب‌هاي پوستي از جمله ايجاد لك و پوسته شدن و ترك برداشتن ناخن‌ها را به همراه خواهد داشت.
ادامه نوشته

توصيه‌هاي ساده براي آرام‌سازي ذهن

با رعايت توصيه‌هايي بسيار ساده مي‌توانيد همواره زندگي سالم و شادابي داشته باشيد. اين توصيه‌ها مي‌تواند براي هر سن و سالي مفيد باشد. به ياد داشته باشيد كه هيچ وقت براي اصلاح و بهبود روش زندگي دير نيست.

ادامه نوشته